Mal ne Frage:
Bringen diese Schlaftabletten überhaupt etwas ? Ich habs nämlich nun so satt jeden Morgen unausgeruht aufstehen zu müssen. Gestern konnt ich wieder nicht schlafen, da kann ich mich um 11 ins Bett legen und 2 Stunden später immernoch nicht schlafen x_X
Heut in der ersten Latein dann gleich auf die Mütze bekommen, weil ich nicht die Hausaufgaben hatte und den Futur nicht bilden konnte, weil mein Gehirn noch nicht hochgefahren war .___.
Einschlaftipps anyone ?
Schlaftabletten sind eigentlich nie eine Lösung.Zitat von Nero
Mal ne Frage:
Bringen diese Schlaftabletten überhaupt etwas ? Ich habs nämlich nun so satt jeden Morgen unausgeruht aufstehen zu müssen. Gestern konnt ich wieder nicht schlafen, da kann ich mich um 11 ins Bett legen und 2 Stunden später immernoch nicht schlafen x_X
Heut in der ersten Latein dann gleich auf die Mütze bekommen, weil ich nicht die Hausaufgaben hatte und den Futur nicht bilden konnte, weil mein Gehirn noch nicht hochgefahren war .___.
Einschlaftipps anyone ?
Der Körper gewöhnt sich sehr schnell an die Einnahme und du kannst ohne noch schlechter Schlafen.
Die Frage ist doch eher, warum du nicht schlafen kannst.
Und was machst du vorher?
Wenn du nooch lange vor dem Fernseher oder PC sitzt, peischt das eher auf, als das du runter kommst. Ansonsten ist es auch immer eine gute Idee, sich keine Gedanken über die Schlaflosgkeit zu machen.
Ein richtig heißes Bad hilft auch ziemlich gut.
Ansonsten Entspannungsübungen wie "Schäfchen zählen" (klingt blöd, klappt aber) oder so was ähnliches wie Autogenes Training, wo du dich auf deine Körperteile konzentrierst. Das hört sich auch blöd an, aber auch das Entspannt.
Einschlaftipps anyone ?
Und du schläfst wie ein kleines Baby. =)
Wehe irgendwer macht mir hier den Bergman schlecht. Filmseminare zu ihm an der Uni können echt Spaß machen. Vor allem dann, wenn Leute in dem Seminar sind, die keine Ahnung von den Filmen haben und sich mit ihren Thesen so richtig übernehmen.
Ich habe bisher 7 Filme von ihm gesehen, mit 4 davon konnte ich so rein garnichts anfangen, zwei waren okayish und nur einen fand ich richtig super (Jungfrauenquelle). Ich weiß aber auch einfach nicht genau, wie ich an seine Filme rangehen soll. Wenn ich mal die Gelegenheit bekommen würde, ein Bergman-Seminar zu besuchen, dann würde ich das sicher auch nutzen, einfach mal, um einen... fundierten Zugang zu erhalten. Najo. Vielleicht kriege ich ja noch die Gelegenheit in den nächsten Semestern. ^^Wehe irgendwer macht mir hier den Bergman schlecht. Filmseminare zu ihm an der Uni können echt Spaß machen.
Ich werde ja jedes Jahr mit "Fanny und Alexander" zugedichtet, was aber auch daran liegen mag, dass ich jedes Jahr beim selben Dozenten Seminare besuche und er den Film absolut genial findet. Da bei fällt mir gerade auf, dass ich eigentlich bis Mittwoch nochmal einen Blick ins Drehbuch werfen sollte. Ach ja, ich liebe Blocksitzungen ...
Hm, also erstmal habe ich die Erfahrung gemacht, dass früher schlafen gehen eher kontraproduktiv ist, weil man dann noch viel länger wach liegt, als man sonst wach geblieben wäre.Mal ne Frage:
Bringen diese Schlaftabletten überhaupt etwas ? Ich habs nämlich nun so satt jeden Morgen unausgeruht aufstehen zu müssen. Gestern konnt ich wieder nicht schlafen, da kann ich mich um 11 ins Bett legen und 2 Stunden später immernoch nicht schlafen x_X
Heut in der ersten Latein dann gleich auf die Mütze bekommen, weil ich nicht die Hausaufgaben hatte und den Futur nicht bilden konnte, weil mein Gehirn noch nicht hochgefahren war .___.
Einschlaftipps anyone ?
Wichtig ist auch, dass du nicht zu lang schläfst, da ist man auch in der Früh wieder müder - allerdings besteht die Gefahr wohl kaum, wenn du um 11 schlafen gehst und in die Schule musst...
Ansonsten, keine Ahnung, Milch mit Honig und andere Hausrezepte? Im Bett noch ein Buch lesen (hilft auch den Schulnoten, wenn's nicht wieder "Twilight" ist ;P), allerdings kein Schulbuch oder was Lernen oder so.
Schlaftabletten würde ich echt nicht nehmen.
Eigentlich ein zentraler Tipp, aber das ist halt in etwa so wie mit dem rosa Nilpferd. :-/
Also bei mir klappt das überhaupt nicht - kann aber auch mit dem vorigen Punkt zusammenhängen: Wenn ich Schäfchen zähle, denke ich natürlich dran, dass ich nicht einfschlafen kann. Außerdem machen die depperten Schafe nach einer Zeit, was sie wollen. XD
Ein Geheimtipp, der allerdings etwas Um-die-Ecke-Denken erfordert: Versuchen, nicht einzuschlafen!Wirkt teils Wunder. ^^''
Und mein Bruder hat mal draf geschworen, bei ihm würde es helfen, wenn er versuchen würde, sich am nächsten Morgen dran zu erinnern, woran er beim Einschlafen als letztes gedacht hat. *kratz*
schlaftabletten soll man nur nehmen, wenn es nötig ist.
der körper hat mit schlaftabletten nicht die gleiche schlafphase wie ohne.
im endeffekt ist man irgendwann kaputt, weil der körper trotz schlafes nicht so ausgeruht ist, wie er es sein sollte
die rem phase wird ja auch verändert, soweit ich noch weiß
Also die Schlaftabletten, die man rezeptfrei kaufen kann, helfen nicht wirklich. Das sind ganz, ganz sanfte Sedativa, die allerhöchstens ein wenig beruhigend wirken. Aber selbst diese Wirkung ist so schwach, daß Du im Normalfall davon nichts merkst. Die wirken eher auf Placebobasis. Das deutsche Betäubungsmittelgesetz ist zu harsch, um da irgendwas, was wirklich wirkt, einfach so rauszugeben. Bei den Tabletten ist es so, daß Dir auch, wenn Du die ganze Packung auf einmal schluckst, nichts passiert. Solltest Du natürlich trotzdem nicht tun, weil es ungesund ist; aber lebensgefährlich ist es auf keinen Fall. ^^
Echte Schlaftabletten, also die, die man sich vom Arzt verschreiben lassen muß, die wirken schon. Und auch deutlich stärker. Da schluckst Du eine und wirst eine Viertelstunde später sehr müde und kannst leicht einschlafen. Aber eine gute Lösung ist das auch nicht, zumindest nicht, wenn Du einfach nur Probleme mit dem Einschlafen hast. Die sind ja eher dafür gedacht, daß Patienten, die wegen starker Schmerzen oder so, nicht schlafen können, etwas Ruhe kriegen. Und die wird Dir auch kein Arzt verschreiben.
Ein guter Tipp ist ein heißer Tee oder eine heiße Milch. Dadurch, daß Dein Körper aufwärmt, wirst Du müde. Das heiße Bad hat den selben Effekt. Und es ist auf jeden Fall besser für den Körper.
Ja, ich weiß, so ein Tip von einem Medikamentenjunkie wie mir zu kriegen hat was ironisches, aber an mir sollte man sich kein Beispiel nehmen. (+｡+)
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