Kontrollzentrum
Schlaftabletten sind eigentlich nie eine Lösung.Zitat von Nero
Mal ne Frage:
Bringen diese Schlaftabletten überhaupt etwas ? Ich habs nämlich nun so satt jeden Morgen unausgeruht aufstehen zu müssen. Gestern konnt ich wieder nicht schlafen, da kann ich mich um 11 ins Bett legen und 2 Stunden später immernoch nicht schlafen x_X
Heut in der ersten Latein dann gleich auf die Mütze bekommen, weil ich nicht die Hausaufgaben hatte und den Futur nicht bilden konnte, weil mein Gehirn noch nicht hochgefahren war .___.
Einschlaftipps anyone ?
Der Körper gewöhnt sich sehr schnell an die Einnahme und du kannst ohne noch schlechter Schlafen.
Die Frage ist doch eher, warum du nicht schlafen kannst.
Und was machst du vorher?
Wenn du nooch lange vor dem Fernseher oder PC sitzt, peischt das eher auf, als das du runter kommst. Ansonsten ist es auch immer eine gute Idee, sich keine Gedanken über die Schlaflosgkeit zu machen.
Ein richtig heißes Bad hilft auch ziemlich gut.
Ansonsten Entspannungsübungen wie "Schäfchen zählen" (klingt blöd, klappt aber) oder so was ähnliches wie Autogenes Training, wo du dich auf deine Körperteile konzentrierst. Das hört sich auch blöd an, aber auch das Entspannt.
