Ich als Raucher gebe dir mal ein paar Tipps, die mir mal geholfen haben als ich keine hatte:
- Kaugummi kauen
- Mentos lutschen
- sich beschäftigen (aufräumen oder sowas)
- Sport machen hilft ganz gut
oder du gehst zu nem Kumpel und schnorrst dir ein paar oder leihst dir gleich vier Euro von ihm.