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Zitat von Sir Swordy
- Bizeps/Triceps
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Zitat
Anfangs habe ich Bizeps noch mit Brust gemacht, aber mittlerweile ist das mir zu anstrengend.
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Zitat
Da macht man auch die schnellsten, sichtbaren Fortschritte dank dem Bankdrücken. Bizeps und Triceps wachsen vor allem anfangs auch gut an.
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Eigentlich haben aber Brust und Trizeps gar nichts mit dem Bizeps zu tun. Brust und Trizeps sind Streckmuskeln, der Bizeps hingegen ist ein Beugemuskel. Beim Bankdrücken wirken Trizeps und Brust daher synergetisch und der Bizeps antagonistisch, weshalb beim Trainieren der Brust und des Trizeps auch keine Erschöpfung, geschweige denn ein Wachstum, des Bizeps eintreten kann.
Kontrollzentrum
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