Protein-Shakes werden beim Kraftsport als Post-Workout-Nutrition verwendet, häufig in Kombi mit Maltodextrose, um die Muskeln mit schnell verwertbarem Baumterial zu versorgen. Ich mache selber Kraftsport und handhabe es so und kann dir sagen: Als Normalo brauchste die Shakes nicht, da du eigentlich genug über Nahrung aufnehmen solltest.