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[Mopry]

Jeder Ausdauersport ist dazu geeignet.
Allerdings solltest du auch regelmäßig trainieren.
Und auch wenn du noch zu faul bist zum Joggen: Fang langsam an. Im Wechsel von Joggen und schnell gehen. Mach das erstmal so ne halbe Stunde bis 45 Minuten, steigere dich nach und nach. Dein Körper schüttet dabei vermehrt Dopamin aus und du wirst glücklich. Dann macht es auch Spaß.
Und wenn du lange genug durchhälst wird es dir irgendwann fehlen, wenn du nicht joggen gehst.

Wichtig ist auch noch viel trinken.