Schnell und einfach sind ja generell Suppen. Dazu dann Nudeln oder Reis. Kann man eben auch in größeren Mengen kochen und einfrieren.
Eintöpfe mag ich in der Beziehung auch sehr gerne, machen satt und sind lecker.

Man kann aber auch wenn man Überreste vom Vortag hat, diese nehmen und eventuell nochmal verwenden. Zum Beispiel Kartoffeln. Die einfach klein schneiden und mit Zwiebeln und Eiern anbraten. Auch schnell gemacht und sättigend.