Ist das jetzt dein Ernst?
Anscheinend schon, deshalb versuch ich dir das mal Schritt für Schritt zu erklären:
Als erstes brauchst du natürlich eine E-Mail Adresse. Ohne die geht das schonmal logischerweise nicht.
Wenn du eine hast, musst du dich erstmal bei deiner E-Mail Adresse einloggen. Entweder per Mail-Programm wie Outlook und Thunderbird oder eben direkt auf der Seite des E-Mail Adressen Anbieters wie web.de oder gmx.de
Bist du eingeloggt, klickst du auf "verfassen" oder "neue Email" oder wie auch immer es bei deiner Möglichkeit heißt.
Als Empfänger trägst du
[email protected] ein - der Absender sollte automatisch deine Email-Adresse sein.
Jetzt kommt der Trick: Irgendwo müsste jetzt noch ein Button mit "Anhang" oder "Datei-hinzufügen" sein! Den musst du suchen und betätigen. Dann zur Datei FF_Testfragebogen.doc browsen und bestätigen.
Jetzt musst du nur noch die Email abschicken und fertig...
...puh, ich hoffe du hast´s verstanden, ist garnicht so einfach, so etwas "Selbstverständliches" zu erklären.
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