Naja, er ist 15 und macht noch Sport in nem Fitness-center, da find ich es auch relativ wenig, was er so zu sich nimmt.
An einem normalen Tag nehm ich morgens ein Glas Wasser mit und esse innerhalb von 6 Stunden sechs Toastbrote mit Salami/Nutella.
Mittags gibts auch noch was üppiges und am nachmittag auch noch paar kekse/1-2 kleine Stücken Kuchen.
Und dann ca. 18:00 Uhr nochmal 4 Schwarzbrotscheiben mit Käse und Wurst und noch danach nen Pudding.

Soviel ist das garnicht und man ist recht satt.
Ich bin ca. 177-1.82 groß und wiege genau 70 kg (mit Kleidung).