Kontrollzentrum
Jaja, unsere Gesellschaft und Zucker ^^
Aaalso: Zucker - und Süßstoff - sind eine Substanz, die dem Menschen sehr viel Kraft geben kann - schnelle Kraft. Zucker heizt den Metabolismus an, signalisiert dem Körper: "Hier, schnelle Kraft! Du wirst jetzt gleich viel leisten müssen!"
Und dementsprechend bereitet sich der Körper auch darauf vor, danach ordentlich futtern zu können. Sprich, sobald man Süßes ist, schüttet der Körper Insulin ins Blut und man bekommt Hunger.
Sprich mit Süßem Hunger zu stillen ist einfach Quatsch.
Ideal für Hungerbekämpfung sind langsame, nahrhafte Sachen, beispielsweise Vollkornbrot oder Kartoffeln. Probiers mal damit(natürlich nicht auf andere gesunde Dinge verzichten. Du brauchst auch Eiweiß, mampf dafür Fleisch oder Käse - normalen Käse, keinen Frischkäse oder Mozarella, die sind zwar auch gesund aber ham kein Eiweiß. Und natürlich Vitamine durch Gemüse und Obst.)
Außerdem, verteils auf den Tag. Ein gutes Frühstück - vielleicht zwei (Vollkorn-)Brote, einen Apfel und ein Glas Milch? und überhaupt zwischendurch ma ein paar Happen.
Kuchen ist natürlich nicht soo verkehrt aber wenn du dich seltsam fühlst bezüglich Ernährung, verzichte ma ein paar Tage auf Süßkrams.
Ansonsten, nimm gute Fette wenn du Fette benutzt, sprich gute Butter und gutes Öl.
Wenn du nach ein paar Tagen Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung (im Zweifelsfall in einem Buch genauer nachlesen
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