Wenn etwas langweilig wird (oder nervt, oder usw.), git es zwei Möglichkeiten; enweder ändert man es oder aber die eigene Einstellung dazu. Ich zweifle zwar daran, dass ich dir das sagen muss, aber meistens ist es der eigene Kopf, der einen Großteil der Probleme macht.
Und zu der Angst vor der freien Zeit: Mein Gott, du bist Autor, sei froh über freie Zeit. Und wenn nicht, such dir ein kostengünstiges Sporthobby wie Radfahren, Laufen, Wandern, Schwimmen oder einfache Bewegung.