ich würde das nicht so machen sondern in einen sportverein gehen der dich interressiert und dich an deine grenzen bringt
Bei mir ist es handball da es ein sehr schnelles Spiel ist mit kaum Ruhephasen außer auf der Bank^^ aber es ist deine wahl und z.B. Tennis empfehl ich nicht da man nicht bei jedem wetter spielen kann besser in der halle ein sport da man alleine kaum motivation hat
lg jung
Öh... Kondition und Ausdauer sind umgangssprachlich das gleiche. ^^'Zitat von Merovinger
Na ja, ab einem gewissen Alter (Ü20) hat man es allerdings oft sehr schwer, noch in Vereine zu kommen. Vielleicht in irgendwelche Hobby-Teams, aber für ernsthafte Vereine ist man in der Regel "zu alt", sofern man die entsprechende Sportart nicht schon (sehr) gut beherrscht. Und für die Senioren-Teams fehlen natürlich wiederum ein, zwei Jahrzehnte.
@Topic:
Mit Hanteln lässt sich das Gericht nicht ernsthaft verringern, nur erhöhen (sofern die Ernährung den Muskelaufbau unterstützt). Ist natürlich trotzdem gut dafür geeignet, insgesamt fitter zu werden.
Bezüglich des Fahrrads kann ich nur vom Ergometer (Standfahrrad) sprechen. Am besten jeden oder jeden zweiten Tag 20 bis 30 Minuten bei gesundem Tempo und Widerstand fahren, das reicht für den Anfang. Sofern du sonst nicht nur im Sessel/Bürostuhl/Sofa rumhängst. Die tägliche Bewegung ist wichtig, aber man muss und sollte sich eben nicht jeden Tag verausgaben.
Im Frühling und Sommer bieten sich auch längere Spaziergänge (1 bis 3 Stunden) durch Wald und Wiesen an. Da verbraucht man je nach Steigung und Tempo auch ein paar Kalorien und ist noch dazu an der Sonne und der frischen Luft.
Webmaster von RPG Forever
Now Playing: Mario & Luigi: Brothership (Switch)
Verkaufe Spiele & Filme ab 50 Cent
Berechtigungen
Kontrollzentrum
Zitieren
