Man braucht ungefähr eine halbe bis eine ganze Stunde pro Tag natürliches Sonnenlicht, um die 'innenere Uhr' richtig zu stellen... d.h. die Hormonspiegel von Serotonin und Melatonin....

Wenn man das nicht kann, wie die meisten von uns, nehme ich mal an, kann man auch ins Solarium gehen. Aber nicht um braun zu werden, das hätte im Winter einen negativen Effekt auf die Vitamin D Produktion, sondern einfach pro Woche mal 15-30 Minuten auf die Sonnenank mit niedriger Stufe. Hilft garantiert gegen Winterdepressionen

Das man massenhaft Vitamine futtern sollte, versteht sich von selbst...