Ach Cipo, natürlich kann man so trainieren wie man lustig ist, doch wenn man optimal trainieren will, sprich: so wenig Zeit mit so viel Erfolg wie maximal möglich, dann sind die Tipps auf diversen Seiten recht sinnvoll. Stellt sich ja immer die Frage was du erreichen willst: Willst du einfach nur bissl trainieren, willst du deine Kraftausdauer steigern oder deine Maximalkraft? Willst du die nötigen Nährstoffe rein über die Nahrung aufnehmen oder holst du dir Supplements wie z.B. Protein. Da spielt ja auch die Ernährung eine ganz entscheidende Rolle.