Hiho!
Also ich glaube ich hatte auch schon mal sowas.
Dann habe ich einfach mal nicht gelernt und halt freizeit gemacht.
wenn du dich mal entspannen willst hör deine lieblingsmusik oder (hab´mal gehört das soll auch helfen) nehm ein bad, mit ölen oder so.
falls das alles nicht hilft, nehm ein boxsack.