die einfachste Lösung ist eigentlich, dass man morgens 5 Minuten weniger schläft und dafür einfach gründlich die Haare wäscht.
Zumindest muss ich das sowieso immer machen, da wenn ich aufstehe meine Haare total fettig geworden sind (Hab starke und schwere Haare).

Welches Anti-Schuppen Schampoo empfehlenswert ist (Und das sag ich nun mal nicht wegen der Werbung) ist tatsächlich Head 'n Shoulders.
Hat mir zumindest nach spätestens 4 Tagen gründlichem waschens am Morgen die Schuppen bis heute erspart.

Was aber auch wichtig ist, dass man nicht "heiß" die Haare wäscht weil davon die Kopfhaut kaputtgeht und grade dadurch Schuppen produziert weil sie austrocknet.