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bis auf eiweiß (whey) verzichte ich eig. auch auf nahrungsergänzung. Aber ich wollte das halt mal ausprobieren, da ich darüber so gute und vielversprechende Dinge gelesen habe. Gestern habe ich mir...

Hallo,

ich habe gerade das gelesen und jetzt bin ich etwas verwirrt.
Im ersten Moment scheint Tribulus 680 das optmiale Aufbaupreparat zu sein, aber wie so oft wird das in der Praxis ganz anders...

inwiefern?
hab bauch vergessen ich weiß^^
aber das trainier ich an jedem trainingstag
aber halt montags immer das selbe
mittwochs immer das selbe und
freitags das selbe..
wenn du verstehst was...

soo
da ich jetzt knapp 5-6wochen meinen TP durchgezogen hab, kam ich zu dem entschluss, dass dieser echt schrott ist. Bzw. bei mir nichts bewirkt und mir auch zu wenig ist.
Deshalb hab ich mir...

ich bin unsicher ob das hierher gehört
aber wenn nicht bitte in die richtige abteilung ziehen^^
hab nur keinen passenden thread gefunden bei Computer- und Videospiele

ich wollte mal wissen...

menschen die in einer vollen bahn, meinen sich durchdrängeln zu müssen nur um ans ende des wagons zu kommen.
man könnte das ja auch aufm bahnsteig schon machen aber nein. warum auch?
>:(

ist mir klar das man sich dehnen muss.
nur es bezog sich mehr auf das täglich

ich denke und hoffe mal das, dass hier auch hinein gehört^^

ich mache kickboxen und möchte einen spagat lernen
habt ihr irgendwelche tipps und tricks um einen spagat schnell zu erlernen?
oder...

oh nein elfer :eek:

bin sowieso der meinung das holland echt potenzial zum weltmeister hat :A

sind das werte die ich auch 1:1 befolgen sollte?

aber miene eigentliche frage war ob ich eine woche lang pause machen soll wenn ich von (beispielweise) 4-6Wdh. auf 8-12 Wdh. wechsel?

son dunkelblond -_- ich mag meine haarfarbe ehrlich gesagt gar nicht entweder ganz blond oder braun. Naja ich habs mir leider nicht aussuchen dürfen

Treibst du regelmäßig Sport? wenn ja welche...

ja das ich die übungen besser sauber ausführen sollte, anstatt viel gewicht zunehmen wurde mir auch schon oft gesagt :)

heißt das im klartext, dass wenn ich die Anzahl der Wiederholungen wechsel,...

der, von dem ich den trainingsplan bekommen habe hat mir noch nicht gesagt wie viel Wiederholungen ich machen sollte..

sind da 8 oder 10 besser?
oder einfach variieren?

hier:
Push/Pull

TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips

Louzifer - was hälst du denn eigentlich von dem TP?

nein nein der plan ist von jemand anderem :)
das was dort aufgelistet ist, sind nur einige übungen die ich bisher gemacht habe mit den jeweiligen gewichten dazu^^




also ich leg sehr viel...

sorry wegen doppelpost aber is echt wichtig muss das bis montag wissen ;D

wäre gut wenn du die beiden themen zusammenfügst - danke
so laso zu meinen "maßen" :D

körpergröße: 186 cm
Körpergewicht: 82kg

btw bauch würde ich jeden trainingstag machen hab ich ganz...

naja eher "mehr aussehen" :rolleyes:
kraft finde ich, habe ich bereits..

ich glaube man soll doch variieren zwischen 8-12 wiederholungen oder?