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hallo!
ich habe mir jetzt vorgenommen 3 Wochen lang zu fasten! nichts essen und jeden Tag mindestens 4 Stunden Fußballzuspielen! heute ist mein erster Tag! Ich abe heute noch nichts gegessen! mein Stiefvatr hat gerade gegrillt und war enttäuscht das ich nichts gegessen habe! aber er findet das schon richtig von mir!
Kann das böse Enden oder nicht? Kann ich da Magersüchtig werden oder nicht? Und wie fange ich dann wieder richtig an zu essen? Ohne , dass der Jojo Effekt kommt?
Mfg:baum
Vier Wochen nichts essen? Das könnte ein wenig ungesund sein, wenn du mich fragts. o_O Iss lieber richtig und gesund und betreibe regelmäßig Sport, das bringt dir ganz bestimmt mehr.Zitat:
Zitat von baumlentin
Also wenn das nicht ungesund ist, weiß ich auch nicht. Damit machst du auf alle Fälle mehr kaputt als dass du abnimmst.
Ich geb da Kery recht, du solltest das auf keinen Fall machen. Lieber was gesundes mit wenig Fett, viel Obst und Gemüse und Sport. Das Grillfleisch solltest du zwar wirklich ausschlagen, aber dafür mehr zum Feldsalat greifen.
Wenn du das durchhälst hast du auch keinen Yoyoeffekt, da du es weiter durchziehst und nich wie nach letzten Wochen fasten dann zum großen Fressen schlägst und der Körper versucht alles wieder anzusetzten, was ihm in den letzten Wochen gefehlt hat!
3 Wochen nichts essen? Naja kommt drauf an was du drinkst, wenns nichts Nahrhaftes ist könnts eventuel sein das du Umkippst und nicht mehr aufstehst.
Naja wenn du das ganze zum abnehmen machst, es hört sich so an, lass es, mach mehr Sport und ess schon was aber lass zum Bsp fettige Sachen weg, Süßigkeiten sowieso und du kannst Probieren das essen zu reduzieren (nicht zu sehr) und das dann dauerhaft probierst zu halten.
Ich denke, du solltest dich erst mal von kundiger Stelle - sprich von einem Arzt oder Ernährungsberater - informieren lassen, oder dir wenigstens ein ordentliches Buch zu dem Thema kaufen, anstatt einfach mal drauflos zu hungern. "Fasten" ist nämlich mehr, als einfach nur nichts mehr zu essen - zum einen gibt es verschiedene Fastenmethoden, und zum anderen tust du deinem Körper damit nicht wirklich was Gute, wenn du dich ohne Vorbereitung reinstürzt. Gerade in Kombination mit stundenlangem Sport kann so ein planloses Vorgehen IMO nicht gesund sein - und planlos ist es, da du ja z.B. nicht mal weißt, wie man beim Fastenbrechen vorgehen sollte.
Stern Online hatte anläßlich der Fastenzeit ein paar Artikel...
Fasten allgemein
Verschiedene Fastenmethoden
Fastentagebuch
Mir geht´s auch jetzt schon so beschissen das ich jetzt gar net in die Stadt will! ich muss aber ! Auf jedenfall zieh ich zieh das durch! aber dann ist es doch besser wasser Sport und am Tag 3 bis 4 Äpfel! das wäre besser oder?
das hört sich auf jeden schon mal gesünder an...aber ich würde mal behaupten, das das auch nicht so viel bringen wird.Zitat:
Zitat von baumlentin
leute die fasten machen das meistens nicht, weil sie abnehmen wollen.
guck dir auf jeden fall mal mindestens die links von shinshrii an...so vollkommen ohne ahnung sollte man sowas echt nicht machen^^
du könntest umkippen, im krankenhaus landen, probleme mit deinem herzen bekommen etc...vor allem durch die verbindung mit sport.
naja 3 wochen sind lang, junge. fasten ist auch eigentlich eine art " reinigung" des körpers und dient demnach ursprünglich nicht dem sinn des abnehmens.also warum willst du fasten? da du den jojo effeckt angesprochen hast denke ich willst du abnehmen? aber so ist des extrem ungesund vorallm wenn du des des erste mal machst!mach lieber nicht so lange.überhaupt mach eine diät oder versuch dich gut zu ernähren oder so . weil kombiniert mit dem sport den du dir vorgenommen hast kippst du eig ziemlich sicher um weil dein kreislauf da net mitmacht ( vorallm wenn des wetter so bleibt) und du fühlst dich ja auch net irgendwie gut mit der sache! also hör lieber auf...oder mach eine woche.des bringt viel mehr..vorallm weil man beim fasten sowieso nicht viel gewicht verliert ( also 3-4 kilo sowieso , aber viel mehr wirds auch nach 3 wochen net wern )
peace
Das ist kein Fasten was da oben beschrieben wird, das ist zeitlich begrenzte Magersucht.
Heutzutage macht man sowas eigentlich unter der Anleitung eines Arztes oder man kauft sich (wie schon erwähnt) wenigstens ein Buch, indem das ganze erklärt wird. Aber vielleicht hast du auch Glück und dir fallen nach 3 Wochen wegen Nährstoffmangels die Zähne aus, dann hat sich das mit dem Jojo-Effekt.
4 Wochen gar nix essen?
R.I.P.
Um abzunehmen muss man sich gesund ernähren und aktiv sein aber... so geht des net wirklich
Wie definierst du "nichts essen"? Weil WIRKLICH nichts essen, dazu müsstest du dich scho cryogenisch einfrieren lassen wenn du überleben willst ^^
Ne was ich dir rate öh setz die Energie um! Körperliche Arbeit! Heuernte ist saugut geeignet sag ich ma ^^
Mein Training letzten Sommers bestand aus Heuernte, mit Ziegen Steilhänge runter- und hochlaufen (die Tiere laufen beides im selben Tempo uhh mach das mal mit Gummistiefeln nach), Garten umgraben und mit ner Fräse bearbeiten, schweres Zeuch durch die Gegend schleppen etc und dazu ne strenge Diät aus massig frischer Sahne ^^
Joa frische Sahne, erwähn ich ganz explizit. Sahne ist nicht anderes als das Fett der Milch. Also ich hab net sooo oft Sahne gemampft, es entsteht so gut wie keine Sahne aber wenn mal viel da war und kein Verwendungszweck... tjoa ^^
Gibt dazu aber 2 wichtige Sachen:
1. Energie will umgesetzt werden - du kannst massiv Fett und Zucker essen, das ist an sich kein Problem. Nur, wenn du danach nichts körperliches machst und nur faul auf der Haut liegst, lagert es sich ab. Wenn du Sport betreibst, davor ne Süßigkeit ist sogar für Körperbau positiv! Muskeln brauchen Energie um zu funzen!
2. Gerade bei Milchprodukten, versuche sie HETEROGEN zu bekommen. Normale Milch aus dem Laden ist homogenisiert, das heißt im Prinzip, die Milch wurde mit gewaltigem Druck durch eine extrem winzige Düse geschossen, das spaltet das Fett auf, aus komplexen Fetten werden simple. Das hat den Vorteil, dass keine Abrahmung stattfindet, also sich die Milch nicht in (leichte) Sahne und (schwere) Magermilch trennt was eine Art schwimmenden Klumpen erzeugt vor dem sich manche Leute ekeln. Laut einer (nicht bewiesenen und strittigen, aber durchaus berechtigten) Theorie kann der Körper allerdings simple Fette viel schlechter Verarbeiten und betrachtet sie eher als Sondermüll und lagert sie ab. Heterogene Milch macht also nach dieser Theorie eher weniger dick.
Soweit mir bekannt ist, ist es lebensgefährlich, wenn man 3 Wochen wirklich absolut nichts isst. Für gewöhnlich fastet man 5 Tage lang, trinkt mindestens 3 Liter Wasser, 1 Liter Saft und etwas heiße Brühe pro Tag. Danach ist der Körper gereinigt. Es ist mir neu, daß man fastet um abzunehmen... meiner Meinung nach beinhaltet der Begriff fasten etwas ganz anderes. Deine Methode klingt eher nach einer sehr ungesunden Crash Diät. Ich würde Dir das also absolut nicht empfehlen, davon abgesehen wirst Du nach der "Fastenzeit" wieder Dein ursprüngliches Gewicht anlegen. Wenn Du auf Dauer abnehmen willst, gibt es bestimmt andere, gesündere Wege! :)
Fasten is so an sich ja ne nette Idee. Ich würds jedenfalls nicht tun ich brauch Täglich mindestens 3Kg Fleisch und das geht beim fasten leider nicht. aber dir wünsch ich viel glück;)
ja! habe heute wieder was gegessen!
ich konnte nicht mehr! ich habe heute früh 7 Äpfel gegessen, die kein Fett haben!und dann noch 1,5 Lter wasser hinter dann musste ich kotzen! gibt es ne Diät wie ich naja, in 1em MOnat 13kg abnehmen kann?
wenn ja, schreibt die rein! heute habe ich dann wieer Fleisch Brot und Salat gegessen! das tat gut :p
gott lob! er ist wieder zur vernunft gekommen :p
fällt mir grad keine einZitat:
gibt es ne Diät wie ich naja, in 1em MOnat 13kg abnehmen kann?
Nein, aber dafür Kohlenhydrate die der Körper in Fett umwandeln kann. Stopfst du auch Marshmellow-Creme in dich rein, weil da "NO FAT" drauf steht?Zitat:
Zitat von baumlentin
(Kein Witz, steht auf meiner tatsächlich drauf :D )
Kein Wunder, daß Du Dich übergeben mußtest... was stellst Du eigentlich mit Deinem Körper an, sag mal?! Und warum zum Teufel sollte man in einem Monat 13 KG abnehmen wollen? Davon ab, daß ich nicht glaube, daß sowas auf normalem Wege geht, denke ich, sagt einem der gesunde Menschenverstand, daß das nicht gut sein kann. Stattdessen, daß die Leute mal froh sind, daß sie gesund sind, nein das müssen manche einfach kaputt machen. Ich versteh sowas nicht. :(Zitat:
Zitat von baumlentin
irgendwie hast du ja recht!Zitat:
Zitat von Goddess
aber ich muss doch was tun! jeder beleidigt mich! das muss mal ein ende haben! außerdem will ich mal ne richtige freundin haben! aus schluss basta!! :o
wenn dir des abnehmen so wichtig ist, dann nimm dir auch zeit dafür und versuch net in so kurzer zeit wie möglich auf die ungesündeste art wie möglich so viel wie möglich abzunehmen..Zitat:
Zitat von baumlentin
Die wirst du aber garantiert nicht bekommen wenn dir ein Riesengroßer Hautlappen bis zu den Eiern hängt. Das passiert nämlich wenn man zu schnell abnimmt. Der Körper kann nicht genug Muskeln anbauen und dann hängt die Haut nunmal einfach. Das sieht dann hässlicher aus als vorher und geht, ohne Narbenreiche Operation nicht mehr weg. Yeeha.Zitat:
Zitat von baumlentin
Also vergiss die Scheiße Junge. Stell einfach deine Ernährung etwas um, beweg dich etwas mehr und hab Spaß am Leben. Das dauert zwar einige Monate, aber es hat sicherlich die bessere Wirkung, glaub mir.
Mein Gott lass es sein ich würde trainieren joggen ist das sehr gut.Aber blos nicht fasten ich war letztens noch 3 Wochen krank und konnte mich nur von 2 Scheiben Zwieback pro Tag ernährern am Ende war ich zwar 6 kilo leichter(ja das geht bei mir sehr schnell)aber es war nicht gerade schön das kann ich dir sagen.Also wenn du umbedingt abnehmen willst geh irgendwo joggen das hilft sehr gut.Ich habe auch mal eine Woche gejoggt und mich auch gesünder ernährt und mal etwas weniger gegessen und hatte nach der Woche auch 2 kilo runter zwar musste ich pro Tag ne Stunde joggen und das am Stück doch ich sag dir es ist trotzdem nicht schön wenn ich du wäre dann würde ich nicht versuchen so shcnell was abzunehemen pro Woche vieleicht nen kilo das reicht absolut.
Etwas zu tun ist ja auch ein guter Vorsatz, sich aber dabei kaputt zu machen ist nicht so ein toller Einfall. Jeder beleidigt Dich... ich denke mal Du redest von der Schule, oder? Ich schätze einfach mal, daß sie Dich auch beleidigen würden, wenn Du dünn wärst. Und daß Du keine Freundin im Moment hast, liegt auch nicht an Deinem Gewicht. Aber davon mal ganz abgesehen... wenn Du abnehmen möchtest, dann mach es langsam, auf gesundem Wege und auch so daß es Spaß macht. :)Zitat:
Zitat von baumlentin
ja, ich gehe noch zur schule! bin 14!Zitat:
Zitat von Goddess
ich muss bis zum 1. August muss ich noch 10kg abnehmen! da ich gedacht habe, das ich das eh nicht schaffe wollte ich es schnell machen!
Wieso muss ein 14-jähriger 10 Kilo abnehmen? Das ist schlichtweg Wahnsinn, insbesondere in dem winzigen Zeitraum
Wie heißt es so schön "Der Weg (/Tao) kennt keine Abkürzung"
Schlank sein is ja ganz nett aber auf Kosten der Gesundheit!?
Naja, von Mai bis August sind es 12 Wochen und theoretisch kann man mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsumstellung, gekoppelt mit einer Diät 0,5 - 1 kg pro Woche abnehmen. Sport, diszipliniertes Essen und der Verzicht auf Alkohol vorausgesetzt. Er könnte also theoretisch (!) ganz gesund und im Rahmen des Möglichen 5-10 kg abnehmen ohne seine Gesundheit dabei aufs Spiel zu setzen.Zitat:
Das ist schlichtweg Wahnsinn, insbesondere in dem winzigen Zeitraum
Aber da er auf schnelle und vor allem leichte Ergebnisse setzt, empfehle ich Bulemie.
Frag doch am besten mal deinen Hausarzt, der weiss, wie das am besten geht.
Gottverdammt noch mal, du hast momentan ja wohl nen Totalschaden und das schon mit 14. Willst du mal Geschichten von magersüchtigen Leuten hören? Sowas ist einfach nur noch scheisse, sowas geht in Richtung Essstörungen und ist definitiv nicht normal. Das kann zu einem Teufelskreis führen, bis man bis zu den Knochen abgemagert ist, Leberversagen --> gelbliche, brüchige Haut, sich schälende Fingernägel und generelle Organversagen. Ich hatte eine Magersüchtige in der Klasse, die sah aus wie eine lebende Leiche und verhielt sich auch so. Also lass den Mist sein, wenn du halt etwas mehr Gewicht hast als andere, auch gut, sei doch stolz drauf.Zitat:
Zitat von baumlentin
Wenn dich jeder beleidigt, dann scheiss drauf, lach drüber. Du bist bei weitem nicht der einzige, dem es in dem Alter so erging. Wie schwer bist du überhaupt? Ein höheres Gewicht kann auch Vorteile haben, wenns dich wirklich stört, hau die anderen damit runter.
Ne richtige Freundin? Schau mal, es gibt Leute, die sind 22 und hatten nie ne Freundin und du machst dir mit 14 schon wegen so einem Mist Sorgen? Kümmere dich lieber erst mal um dich selbst, insbesondere um dein Selbstwertgefühl und sieh zu, dass du nach der Schule deine Zukunft absichern kannst. Sowas ist bei weitem wichtiger als so Kinderkram wie Abnehmen und Freundin.
Denk mal richtig drüber nach, fang an, dir ein Selbstwertgefühl zuzulegen und hör bloss mit dem Essverzicht auf, sowas kann tödlicher enden als harte Drogen. (Schlimm, da werden Threads geschlossen, wenn man über Drogen informieren will, aber wenn eine Essstörung in Sicht ist, wird da teils sogar noch nachgeholfen, die Leute hier sind echt nicht normal)
So schwer ist es nicht, abzunehmen. Einfach Muddi bei den Hauptmahlzeiten sagen, man habe nicht so viel Hunger, irgendwann denkt Muddi dann wahrscheinlich, man sei verliebt und esse deswegen weniger. ;)
Wichtig ist bspw., dass sich das Frühstück mit der benötigten Energie deckt und dabei wenig Fett hat, und dass man nicht vor dem Schlafen was isst. Eineinhalb Stunden oder so dürften in dem Alter eigentlich reichen, wenn es sich um eine normale Mahlzeit handelt, die nicht so schwer im Magen liegt. Zwischenmahlzeiten hingegen sind wichtig, sofern man nicht zu viel isst, sondern wirklich nur Kleinigkeiten, ohne zu viel Fett und Kohlenhydrate, etc. blablupp.
Ansonsten ist etwas wichtiges, was imo stark unterschätzt wird, was man trinkt. Wenn man nur Wasser trinkt und auf Cola und andere Limonaden, Eistee, Alkohol verzichtet, und die so viel isst, wie immer, merkt man schon deutliche Unterschiede.
Übrigens ist es möglich, in kurzer Zeit relativ viel abzunehmen, ohne direkt darauf wieder zuzunehmen, nur geht das nicht durch solche kranken Kinderfantasien. Habe selbst vor 1 3/4 Jahren mal mein Gewicht von 62 KG auf 50 KG senken können (sportliche Übungen habe ich kaum gemacht), und sah dann auch gesund aus, weder zu dick, noch zu dünn. Halten konnte ich das Gewicht, wobei ich inzwischen wieder ein bisschen mehr wiege, doch das ist nicht gerade das wichtigste im Leben, wie viel man wiegt. Ich habe es jedenfalls für mich getan und nicht dafür, eine Freundin bekommen zu können (irgendwie kranker Gedanke, wenn man noch nicht einmal in wen verschossen ist).
*prust* 1., bis zum 1.august? da kann man locker mit ner normalen diät abnehmen....Zitat:
Zitat von baumlentin
2. wie viel wiegst du, mann?
3. Lass dich nicht provozieren, ich nehms gelassen und werde mitlerweile damit nicht mehr beleidigt, sonden liebevoll geneckt ; ) Ich bin alles andere als dünn. Nicht richtig fett, aber der bierbauch ansatz gefällt mir ; )
Ansonsten:
Absolutes dito an TheBiber...
Jep.Zitat:
Zitat von TheBiber
IMO, topic can be closed :A
Das stimmt so nicht, Süßigkeiten sind voller Monosacchariden, dass heißt die gehen sehr schnell ins Blut und erhöhren den Blutzuckerspiegel enorm, dadurch wird sehr viel Insulin ausgeschüttet und genau so schnell geht diese Zuckerenergie verloren, und durch dieses ruckartige senken des Zuckerspiegels , hat man wieder Zuckermangel und es entsteht "heißhunger".Zitat:
Zitat von Dhan
Massiv Fett und Zucker essen ist auch nicht wirklich gut, denn Kohlenhydrate in Kombination mit Fett sind nicht gerade klug, sicherlich braucht der Mensch pro Tag je nach Körpermasse 40-80 g Fett, doch isst man Kohlenhydrate und Fett zusammen, werden zuerst die Kohlenhydrate verbrannt, das Fett setzt sich dann nur ab.
Proteine+Kohlenhydrate = Gut
Proteine+Fette= Gut
Kohlenhydrate+Fette = SCHLECHT!
Ratsam ist es komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da gibt es zum beispiel Vollkornbrot welches lange Zeit über konstant Energie liefert und auch viele Ballaststoffe besitzt.
Ja das dient kosmetischen Zwecken aber kannst du mir mal sagen wie bitte das Fett an sich schlechter aufgenommen werden kann? Sowas wie komplexe und simple Fette kenn ich nicht, ich kenn nur ungesättigte und gesättigte Fettsäuren.Zitat:
2. Gerade bei Milchprodukten, versuche sie HETEROGEN zu bekommen. Normale Milch aus dem Laden ist homogenisiert, das heißt im Prinzip, die Milch wurde mit gewaltigem Druck durch eine extrem winzige Düse geschossen, das spaltet das Fett auf, aus komplexen Fetten werden simple. Das hat den Vorteil, dass keine Abrahmung stattfindet, also sich die Milch nicht in (leichte) Sahne und (schwere) Magermilch trennt was eine Art schwimmenden Klumpen erzeugt vor dem sich manche Leute ekeln. Laut einer (nicht bewiesenen und strittigen, aber durchaus berechtigten) Theorie kann der Körper allerdings simple Fette viel schlechter Verarbeiten und betrachtet sie eher als Sondermüll und lagert sie ab. Heterogene Milch macht also nach dieser Theorie eher weniger dick.
Im allgemeinen ist das keine gute Idee zu fasten und dazu noch Sport zu treiben, weil es wird nicht wie wohl erwartet Fett abgebaut, sondern Muskeln werden abgebaut. Durch diese enorme Senkung der Kaloriezufuhr bauen sich die Muskeln ab, Muskeln sind ein sehr wertvolles Körpermaterial. Je mehr du davon hast umso mehr Fett verbrennst du auch. So zu fasten bedeutet auch ein Nährstoffdefezit zu haben, du wirst nicht ausreichend mit Vitaminen und Mineralien und Ballaststoffen und und und gedeckt, das ist alles SCHLECHT FÜR DEN KÖRPER!
Also Gesund ernähren und viel Sport treiben!...und keine 10 Kilo abnehmen in deinem Alter Oo (außer du bist extrem Fettleibig)
4 Wochen nichts essen ist auf jeden Fall schlecht. Solltest du das überleben und wieder anfangen zu essen, setzt der Memoryeffekt ein und du hast sehr bald dein ursprüngliches Gewicht. Ausserdem kann es beim Fasten zu Vitaminmangelerscheinungen kommen.
Iss lieber kontrolliert und betreibe nebenbei Sport, das ist viel effizienter.
ich sage das net gern:\ , aber heute früh wog ich 73,6!Zitat:
Zitat von Takuya
vor 1,5Monaten waren es noch 79.2
naja.....
mh, ok, dann hast du ein par funde drauf, aber ich wieg mehr als du derzeit^^Zitat:
Zitat von baumlentin
Wenn du über 1,75 bist, ist das eigentlich nicht so schlimm, wenn über 1,70 auch verkraftbar.
Aber mach bloss nicht mit magern weiter!
Iss gesunde sachen mit viel Ballaststoffen, wenig Kohlenhydraten und wenig fett, dann wird das schon^^
Zitat:
Zitat von Takuya
ich bin 1,73 trotzdem ist das nicht so erträglich für mich!
Dann nimm ab.
Dein Problem will ich haben^^
Ich wieg gerade mal 65 Kg bei 1.89 und ich kann ums verrecken nicht zunehmen (blöder Stoffwechsel) /CRY
aber 73 Kg bei 1,73 ist doch völlig Ok.
²Darji: Wieso kommt mir das so bekannt vor...? (1,57 groß, 45 Kilo leicht, futter alles wie bloed in mich rein...)
Aber ok, darum geht es hier ja nicht.
Ich kann mich dem was die meisten hier geschrieben haben nur anschließen, wie bloede hungern bringt gar nichts. Du kippst frueher oder spaeter aus den Latschen, das ist sicher. Und es ist halt auch so, dass du dir eher selber schadest. Abnehmen gut und schoen aber verdammt, du bist 14, ok, ich bin selber gerad mal zwei Jahre aelter, aber ich denk weder in deinem noch in meinem Alter sollte man sich auf Diaet setzen oder besser gesagt was du machst hungern. Mach doch Sport, aber iss wenigstens normal. Oder anders gesagt: Iss nur etwas, wenn du auch wirklich HUNGER hast, und nicht einfach bloß LUST was zu essen. Das kann ein Fehler sein. Und iss auch wirklich nur so viel, bis dein Hunger gestillt ist, iss nicht nur deshalb weiter, weil es dir so gut schmeckt.
Nya, ich hoffe dass du das erreichst was du dir erhoffst, aber lass dir bitte auch Zeit. Es ist auch nicht gut in kurzer Zeit viel abzunehmen...
ich bin der meinung du solltest einfach eine ganz normale diät machen und viel sport treiben, d.h. öfters in der woche joggen gehn oder so.Zitat:
Zitat von Takuya
außerdem:
ich wünsch dir noch viel glück beim abnehmenZitat:
Zitat von ~LostAngel~
peace y'all